Co dělat, když je vám po padesátce? Zkuste 7 tipů, jak stárnout pomaleji.

Cítíte se občas na odpis? Říkáte si, že po padesátce už je to stejně jedno? Všechno špatně! Jedno to není, na péči o zdraví, krásu i duši není pozdě nikdy. A se životní moudrostí, které jste již dosáhli, se můžete cítit mnohem lépe než ledajaký třicátník.

Připravili jsme pro vás praktické tipy, jak zdraví, krásy a harmonie dosáhnout.


Vítejte slunce

Ze sluníčka získáváme potřebný vitamin D. Ten pomáhá posilovat imunitu, reguluje buněčný růst, podporuje vstřebávání vápníku a chrání organismus před některými typy rakoviny. Stačí 20 minut procházky za slunného dne.

Cvičte mozek

Mentální úpadek není nutnou součástí stárnutí. Vědecké studie dokázaly, že stálá aktivita v oblastech, které podporují psychiku – například meditace, luštění křížovek, učení se cizímu jazyku či psaní blogů – udrží vaši mysl stále bystrou.

Nevymlouvejte se

Nevymlouvejte se na genetiku! Hodně lidí rezignuje na kila navíc a přestávají se hýbat. Neexistuje žádné „my máme obezitu a špatné cévy v rodině“. Samozřejmě, že geny spoustu procesů během stárnutí ovlivňují, ale rozhodně se dá mnoho věcí změnit. Krevní tlak můžete například ovlivnit zdravým způsobem života, dostatkem spánku a vyhýbáním se stresu. Obecně platí, že stárnutí urychluje stres, málo pohybu, nedostatek odpočinku a nezdravá či nepravidelná strava.

Dělejte to, co vás baví

To je totiž jednou z nejdůležitějších věcí. Ideálem je mít práci, která vás baví a naplňuje. Pokud práci děláte s nadšením, budete se cítit svěží bez ohledu na to, kolik vám je let. Podle výzkumů je obrovský rozdíl v celkové kondici lidí, kteří svou práci dělají rádi a těmi, kteří ji dělají proto, že musí. Není to snadné, ale i po padesátce můžete svou práci změnit!

Vraťte se ke koníčkům

Věnujte se všemu, co jste odložili během života, kdy jste dělali kariéru, vychovávali děti a byli pod obrovským společenským tlakem, který určuje, jak má vypadat úspěšný či „normální“ člověk a rodina. Čím je člověk starší, přestává se s okolím porovnávat. Takže si užívejte volné chvíle opravdu tak, jak chcete a je vám to příjemné.

Nemyslete na stáří

Přemýšleli jste někdy o tom, zda přemýšlíte o stáří? Jestli třeba nejste v zajetí nějakých společenských předsudků a podobně. Třeba, že kdo je starý, není výkonný a nemůže mít dobrou práci. Podobné předsudky prostě ignorujte. Platí základní rovnice: „Pokud si myslíte, že jste staří, budete tak pravděpodobně jednat a jako staří vypadat.

Myslete pozitivně

O pozitivním myšlení se mluví pořád. Co naplat, je to pravdivé. Jestliže si člověk zachovává pozitivní postoj k životu má to na stárnutí větší vliv, než skutečné fyzické zdraví.

 

Autor: redakce ZdraveRady.cz
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 21 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 21 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 21 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 21 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 37 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 27 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 11 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 21 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 40 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 49 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o