Je pozdě a vy byste se rádi dobře vyspali, ale pokaždé, když začnete usínat, vás znovu probudí váš kašel. Noční kašel může být rušivý a frustrující. Potřebujete spát, abyste si odpočinuli a měli dost sil na boj s nemocí i fungování během dne. Otravný kašel vám však nedovolí usnout. Co můžete udělat pro to, abyste kašel v noci přemohli?
Co může být příčinou kašle?
Váš kašel může být způsoben celou řadou různých stavů a okolností. Pokud pochopíte příčinu kašle, může pro vás být snazší zvolit účinný lék. K běžným příčinám, které způsobují kašel, patří:
- astma
- alergie
- viry, jako je nachlazení a chřipka
- bakteriální infekce, jako je zápal plic a bronchitida
- postnazální kapání
- kouření
- některé léky, jako jsou inhibitory ACE, beta-blokátory a některé nesteroidní protizánětlivé léky
- chronická obstrukční plicní porucha
- gastroezofageální refluxní choroba
- cystická fibróza
- černý kašel
Proč se kašel v noci zhoršuje?
Vše souvisí s gravitací, v noci obvykle spíte vleže a při ležení se vám v krku hromadí hlen. Tomu můžete částečně zabránit, když budete mít hlavu a krk ve zvýšené poloze.
Svou roli může hrát také celková kvalita ovzduší v prostředí, kde spíte, protože můžete být neustále vystaveni prachu, pylu a dalším dráždivým látkám.
Jak utišit vlhký kašel?
Při vlhkém kašli, kterému se někdy říká produktivní kašel, je častým problémem nadměrné množství hlenu v hrudníku, krku i ústech.
- Zvedněte hlavu a krk – spaní na zádech nebo na boku může způsobit hromadění hlenu v krku, což může vyvolat kašel. Abyste tomu předešli, naskládejte si na sebe několik polštářů nebo použijte klín, abyste si mírně nadzvedli hlavu i krk.
- Zkuste med – studie prokazují, že spolknutí jeden a půl čajové lžičky medu před spaním pomáhá dětem s kašlem klidněji spát.
- Vypijte teplý nápoj – teplý nápoj může pomoci zklidnit hrdlo podrážděné kašlem a také uvolnit hlen. Vhodná je teplá voda s medem a citronem, bylinkové čaje i vývary.
- Dejte si horkou sprchu – pára z teplé sprchy může pomoci uvolnit hlen v dutinách a zprůchodnit dýchací cesty.
Jak zklidnit suchý kašel?
Suchý kašel může souviset se stavy, jako je astma, gastroezofageální refluxní choroba i infekce horních cest dýchacích.
- Vyzkoušejte pastilky s mentolem – mentol pomáhá otevřít dutiny. Pastilku cucejte, než si lehnete, abyste se jí neudusili.
- Zvažte použití dekongestiv – dekongestiva mohou pomoci vysušit postnazální kapání, které může způsobit otravný noční kašel.
- Pijte hodně tekutin – dostatečný pitný režim během dne vám pomůže udržet hrdlo vlhké, což ho může pomoci chránit před dráždivými látkami a dalšími spouštěči kašle.
Jak zmírnit alergický kašel?
Tento druh kašle se často projevuje jako „šimravý či lechtivý“.
- Používejte zvlhčovač vzduchu – příliš suchý vzduch může podráždit vaše hrdlo a vyvolat záchvat kašle. V závislosti na druhu vaší alergie si ale dejte pozor i na příliš vlhký vzduch. Alergeny, jako jsou roztoči a plísně, se mohou ve vlhkém vzduchu zhoršit.
- Udržujte lůžkoviny v čistotě – měňte povlečení alespoň jednou týdně a následně ho perte na co nejvyšší možnou teplotu, ideálně 60 °C.
- Nespěte v jedné místnosti s domácími mazlíčky – chlupy a další alergeny jsou častým spouštěčem kašle.
- Vyzkoušejte perorální antihistaminikum – tento lék blokuje produkci histaminů nebo acetylcholinu, které stimulují kašel.
Kdy se poradit s lékařem?
Ve většině případů kašel, který je způsoben infekcí nebo dráždivou látkou, obvykle do několika týdnů ustoupí pomocí domácích prostředků nebo volně prodejných léků. Mohou však nastat situace, kdy je kašel závažnější. Kdy se vyplatí konzultace s lékařem?
- váš kašel trvá déle než 3 týdny
- máte potíže s dýcháním
- sípete
- váš kašel se mění ze suchého na vlhký
- vykašláváte zvýšené množství hlenu
- máte horečku nebo zvracíte
Zdroj: clevelandclinic.org, ncbi.nlm.nih.gov, aaaai.org
