Kdy je nejlepší čas na každodenní sprchu? Máme se sprchovat ráno nebo večer?

Sprchování před spaním má velké výhody, ale my pro vás našli spoustu tipů, kdy a jak tento očistný rituál provádět.

Asi se nesprchujete denně ve stejnou dobu. Přesto jste už od mala zvyklí, sprchovat se spíš ve večerních nebo ranních hodinách, někdo nemůže být bez sprchy ráno i večer. Každá varianta má své výhody i nevýhody, o kterých si povíme.


Sprcha ráno

Podle odborníků může být ranní nebo dopolední sprcha skutečně dobré probuzení. Ranní čas je dobrý také z psychologického hlediska – lépe si uvědomíte sami sebe, prohlédnete a důkladně procítíte své tělo a současně máte prostor si v příjemném duchu zrekapitulovat plány na celý den, povinnosti příjemné i nepříjemné.

Dobrým argumentem pro ranní očistu je i fakt, že tělo se v noci potí, čímž se ochlazuje a čistí. Na pokožce ale ulpívají nečistoty, kterých je dobré po ránu se zbavit.

Pro ty, kdo z domova vybíhají rovnou do posilovny nebo třeba jedou do práce na kole, je ranní sprcha nutností. Ale asi ne každý má v práci sprchu…

Sprcha večer

Večerní sprcha je pro mnohé rituál, který pomáhá usnout a odděluje den a noc. Lidem, kteří trpí nespavostí, se doporučuje dát si sprchu tak 1 a ½ hodiny předtím, než jdou do postele. Zajímavé je, proč nám sprcha pomáhá k příjemnému usínání. Tělo je biologicky nastaveno tak, že jeho teplota klesá, když se začíná blížit doba spánku. Sprcha tělesnou teplotu uměle zvýší, a to následně způsobí rychlejší ochlazení. A právě to může usnadňovat usnutí.

Sprchování 2x denně

Je ideální v horkém počasí. A také budete svému partnerovi „vonět“ ráno i večer!

Sprchování po namáhavém dni krásně prohřeje napjaté svaly a umožní jim zrelaxovat. Také alergikům odborníci doporučují večerní sprchu, protože nejrůznější kosmetické přípravky, které přes den použijete, na sebe mnohem více přitahují alergeny, s nimiž pak není dobré uléhat do postele.

Psychologie sprchování

  • Možná si ve sprše zpíváte. Není divu, dělá to totiž spousta lidí. Podle psychologů je to proto, že se ve sprše skvěle uvolníte a z tohoto dobrého pocitu se dáte do zpěvu.
  • A proč je sprcha uklidňující? Sprchování se je prý možné označit jako sycení potřeby dotyků. Zvířata svá mláďata olizují, a nejde přitom jen o očištění, jak se běžně tvrdí. Lidé mají ruce, a tak se hladí. A právě sprchování může být náhradou za takové hlazení, když vám chybí. Tělo nám hladí voda, jak po něm stéká.

A teď trochu statistky, ranní „vzpruha“ Čechy baví!

  • 42% Čechů se sprchuje ráno
  • 22% se na ranní sprchu opravdu těší a nemůže bez ní být
  • 18% se shodlo, že po náročném večírku je sprcha to nejlepší
  • a 8% se tak zbavuje kocoviny
  • 2% jdou před sprchou ještě běhat!

 

Autor: redakce ZdraveRady.cz
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 12 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 12 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 12 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 18 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 45 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 12 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 45 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 34 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 9 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 45 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o