večerní cvičení (zdroj foto: menshealth.com) | ilustrační fotografie
článek: Ranní nebo večerní cvičení je ejefektivnější? Ráno nastartovat den nebo se večer unavit
Cviky v pozdější denní dobu je mnohem výhodnější, protože vaše tělesné funkce jsou na vrcholu, takže máte více energie a větší sílu absolvovat optimální trénink. Pro někoho je ale večerní cvičení obtížnější, zejména máte-li namáhavou fyzickou či duševní práci nebo pracujete víc hodin. Nespornou výhodou je, že tělesná teplota večer je vyšší a svaly i klouby jsou až o 20 % flexibilnější, než je tomu ráno. Cvičení je snazší a méně namáhavé. Ve druhé polovině dne budete mít pravděpodobně taky víc energie a chuti do cvičení. Večerní cviky jsou skvělým způsobem, jak odbourat stres nashromážděný za celý den.
Sledujte další zajímavé magazíny
