Večerní cviky lze snadno odložit z důvodu únavy a jiných výmluv. Občas se ale vyskytnou skutečné překážky, kdy se musíte věnovat práci i večer nebo se postarat o rodinu. Tím se plánování večerního cvičení velmi ztěžuje. Možnosti některých typů cviků jsou navíc omezeny. Například pro jogging v parku je určitě lepší denní světlo, kterého na podzim a v zimě moc není. Tím pádem jsou tělocvičny víc přeplněné, což cvičení dále komplikuje.

Cvičení příliš brzo před ulehnutím do postele vhodné není, může výrazně snížit schopnost usnout. Po cvičení jsou teplota těla, metabolismus a srdeční frekvence zvýšeny, a tím se zpomaluje přechod do klidového stavu. Pomoci může jóga.