Sedm mýtů o pití vody. Věříte jim?

Každá tělesná buňka tekutiny potřebuje. Díky nim správně funguje mozek, svaly a další procesy v těle. Zkrátka náš organismus nepotřebuje jen vyváženou stravu, ale také optimální příjem tekutin. Kolem pití se však neustále točí mnohé mýty. Podívejme se, které to jsou.


Během jídla se nepije

Tato skutečnost je minulostí. Správně byste se měli trochu „prolít“ před jídlem, a ještě více během něj. Podle nutričních specialistů pití před jídlem zajišťuje dostatek slin, což je předpokladem dobrého trávení. Pití během jídla zase v žaludku naředí potravu, takže střeva při jejím dalším zpracováním nejsou tolik zatěžována.

Jaký je průměr

Doporučený příjem tekutin je stanovený na 2 až 3 litry denně. Jenže kolik a u koho je to tak akorát? Zkuste pít podle toho, kolik vážíte. Dospělý člověk by měl denně přijmout asi 35 mililitrů na 1 kilogram váhy. A je tu ještě další indikátor v podobě barvy moči. Světlá barva je v pořádku, tmavá značí, že byste měli pít víc.

Škodí nám PETky?

O PET lahvích koluje mnoho nesmyslných informací. Pravdou je, že jedovaté nejsou a ani se z nich do nápoje neuvolňují škodlivé látky. PET je čistý polymer, který podléhá toxikologickému hodnocení. PET lahve jsou ale testovány pouze na jednorázové použití.

„Bílý“ chlor z kohoutku

Také o tom se často mluví – ve vodě z kohoutku je prý nadbytek chlóru, který je zdraví škodlivý. Jak to ve skutečnosti je? Kohoutková vody pochází jak ze zdrojů povrchových, tak i podzemních. Aby byla pitná, tedy zdravotně nezávadná, je nutné ji chemicky upravit. Finální úpravou je dezinfikace chlórem, který z ní ale rychle vyprchá, stačí počkat pár minut. Když má voda bílou barvu, není na vině chlór, ale vzduch rozpuštěný ve vodě, například po opravě potrubí. Dokonce ani rezavá voda není zdravotně závadná. Zbarvení způsobují oxidy železa, které vznikají korozí stěn potrubí.

Ovoce a zelenina nahradí vodu

Tady je pravda někde napůl. Většinu ovoce a zeleniny tvoří hlavně voda, a když si dáte například meloun, žízně vás určitě zbaví. Jenže ovoce i zelenina obsahují také dost vlákniny. V trávicím ústrojí však na sebe vláknina váže vodu, což znamená, že více vlákniny zároveň potřebuje více tekutin. U většina běžných druhů ovoce a zeleniny pokryje voda v nich obsažená nároky na potřebu tekutin. Ale u některých druhů to neplatí, takže pokud je konzumujete, musíte tekutinu doplňovat.

Zdravá voda ze studánky?

V Česku je několik tisíc volně přístupných studánek. Ačkoli přírodně tekoucí voda láká k osvěžení, její pití podstupujete na vlastní riziko. Jen málo studánek prověřují akreditované laboratoře, nicméně i to je stejně jedno – přes noc zaprší a původně pitná voda se změní na zdraví nebezpečnou.

Obyčejná voda nebo minerálka?

Hlavně v létě a při sportu, kdy se potíme, vylučujeme z těla kromě vody také důležité minerály. Je proto vhodné doplňovat je vodou mineralizovanou.

A kolik vody pijete denně vy?

Autor: Martin L.
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 25 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 25 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
ZdraveRady.cz - aktuálně čte 25 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 32 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 25 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 26 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 46 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 25 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 43 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 28 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 38 lidí