Sedm mýtů o pití vody. Věříte jim?

Každá tělesná buňka tekutiny potřebuje. Díky nim správně funguje mozek, svaly a další procesy v těle. Zkrátka náš organismus nepotřebuje jen vyváženou stravu, ale také optimální příjem tekutin. Kolem pití se však neustále točí mnohé mýty. Podívejme se, které to jsou.


Během jídla se nepije

Tato skutečnost je minulostí. Správně byste se měli trochu „prolít“ před jídlem, a ještě více během něj. Podle nutričních specialistů pití před jídlem zajišťuje dostatek slin, což je předpokladem dobrého trávení. Pití během jídla zase v žaludku naředí potravu, takže střeva při jejím dalším zpracováním nejsou tolik zatěžována.

Jaký je průměr

Doporučený příjem tekutin je stanovený na 2 až 3 litry denně. Jenže kolik a u koho je to tak akorát? Zkuste pít podle toho, kolik vážíte. Dospělý člověk by měl denně přijmout asi 35 mililitrů na 1 kilogram váhy. A je tu ještě další indikátor v podobě barvy moči. Světlá barva je v pořádku, tmavá značí, že byste měli pít víc.

Škodí nám PETky?

O PET lahvích koluje mnoho nesmyslných informací. Pravdou je, že jedovaté nejsou a ani se z nich do nápoje neuvolňují škodlivé látky. PET je čistý polymer, který podléhá toxikologickému hodnocení. PET lahve jsou ale testovány pouze na jednorázové použití.

„Bílý“ chlor z kohoutku

Také o tom se často mluví – ve vodě z kohoutku je prý nadbytek chlóru, který je zdraví škodlivý. Jak to ve skutečnosti je? Kohoutková vody pochází jak ze zdrojů povrchových, tak i podzemních. Aby byla pitná, tedy zdravotně nezávadná, je nutné ji chemicky upravit. Finální úpravou je dezinfikace chlórem, který z ní ale rychle vyprchá, stačí počkat pár minut. Když má voda bílou barvu, není na vině chlór, ale vzduch rozpuštěný ve vodě, například po opravě potrubí. Dokonce ani rezavá voda není zdravotně závadná. Zbarvení způsobují oxidy železa, které vznikají korozí stěn potrubí.

Ovoce a zelenina nahradí vodu

Tady je pravda někde napůl. Většinu ovoce a zeleniny tvoří hlavně voda, a když si dáte například meloun, žízně vás určitě zbaví. Jenže ovoce i zelenina obsahují také dost vlákniny. V trávicím ústrojí však na sebe vláknina váže vodu, což znamená, že více vlákniny zároveň potřebuje více tekutin. U většina běžných druhů ovoce a zeleniny pokryje voda v nich obsažená nároky na potřebu tekutin. Ale u některých druhů to neplatí, takže pokud je konzumujete, musíte tekutinu doplňovat.

Zdravá voda ze studánky?

V Česku je několik tisíc volně přístupných studánek. Ačkoli přírodně tekoucí voda láká k osvěžení, její pití podstupujete na vlastní riziko. Jen málo studánek prověřují akreditované laboratoře, nicméně i to je stejně jedno – přes noc zaprší a původně pitná voda se změní na zdraví nebezpečnou.

Obyčejná voda nebo minerálka?

Hlavně v létě a při sportu, kdy se potíme, vylučujeme z těla kromě vody také důležité minerály. Je proto vhodné doplňovat je vodou mineralizovanou.

A kolik vody pijete denně vy?

Autor: Martin L.
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí
GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 34 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 22 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 42 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 17 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 18 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 18 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti VARIETY STYLE s.r.o.