foto: freepik | ilustrační fotografie
článek: Stav úzkosti: Pomůže vám fiktivní pozitivum i dýchání
Úzkost nastane, když vaše mysl začne přehnaně reagovat na možné nebezpečí. Většina věcí, na které reagujeme, nevyžaduje boj nebo letovou reakci, ale naše mysl se stále chová, jako bychom ve skutečném nebezpečí byli.
Existuje několik jednoduchých technik, které můžete použít k jejímu rychlému zmírnění.