" title="Další fotografie"> 
cvičení s gumou (zdroj foto: dhgate.com) | ilustrační fotografie
článek: Ten nejlepší hubnoucí týdenní plán. Vyzkoušejte ho s námi.
Pátek
Poslední den vašeho cvičebního plánu věnujte rukám. Na ty se při cvičení totiž hodně zapomíná, což je škoda. Své bicepsy a tricepsy skvěle procvičíte opět s činkami jednoručkami – je tedy lepší si je pořídit a vyměnit je za lahve s vodou. Skvělé je i cvičení s gumičkou. Cvičební gumu pořídíte za pár korun a využijete ji k posilování celého těla. Na ruce funguje, když gumu jedním koncem zachytíte chodidlem a druhý konec budete přitahovat k sobě. Po náročném tréninkovém týdnu nechce své tělo odpočinout přes víkend.
Sledujte další zajímavé magazíny
