Výborná pomazánka z avokáda pro zdravější den nejen pro hipstery!

S avokádem se v posledních letech roztrhl pytel, ale je to jenom dobře. V avokádu se skrývá spousta prospěšných živin, nepřiberete po něm a chutná výborně. A ještě navíc budete držet krok s módními trendy.


Aby dobře chutnalo

Avokádo se používá ve spoustě receptů. Nejen, že je hlavní složkou proslulého guacamole, ale přidává se třeba ke grilovanému tofu.

My jsme si oblíbili jednoduchou, ale o to lahodnější avokádovou pomazánku. Budete na ni potřebovat:

  • 1 ks avokáda
  • 1 balení tvarohu
  • 1 ks malé cibule, 1 stroužek česneku
  • Pepř, sůl a citrón

Nejdřív je potřeba nachystat si avokádo. Dbejte na to, abyste si vybrali už zralý kus. Avokádo opatrně rozřezejte na dvě poloviny a vyjměte pecku. Vypeckované ovoce pečlivě oloupejte, pak získanou dužinu rozmačkejte vidličkou nebo ručním mixérem. Nezapomeňte rozmačkanou dužinu zakápnout citrónem.

Česnek a cibuli oloupejte. Cibuli nakrájejte na drobné kousky a česnek utřete. Takto upravenou cibuli s česnekem přidejte do tvarohu, kde je spolu rozmíchejte. Do vzniklé směsi opatrně vmíchávejte připravenou dužinu z avokádu, dokud se složky zcela nesmísí.

Pomazánku okořeňte solí a pepřem podle své chuti a můžete podávat třeba na čerstvých toastech.

Náš tip. Pokud nejste fanoušci tvarohových pomazánek, můžete tuto složku nahradit třeba pomazánkovým máslem nebo lučinou. Můžete přidat i tatarskou omáčku.

Co na tom avokádu všichni mají

Kromě toho, že avokádo chutná výborně, je i jednou z nejzdravějších pochoutek, které si můžete dopřát. Obsahuje více než 20 různých vitamínů (např. K, C, B5, B5, E, A, B1, B2, B3).  Také v něm najdete více draslíku než v proslulých banánech.

Díky velkému množství vlákniny přispívá ke snížení hmotnosti a snižuje hladinu cukru v krvi. Avokádo je také výborným antioxidantem.

Jaká je váš oblíbený recept s avokádem? Podělte se o něj s námi v komentářích.

 

 

čas: 10 min
počet porcí: 6

Ingredience

1. avokádo
2. 1 balení tvarohu
3. cibule
4. česnek
5. pepř, sůl, citron

Postup přípravy

1 Nejdřív je potřeba nachystat si avokádo. Dbejte na to, abyste si vybrali už zralý kus. Avokádo opatrně rozřezejte na dvě poloviny a vyjměte pecku. Vypeckované ovoce pečlivě oloupejte, pak získanou dužinu rozmačkejte vidličkou nebo ručním mixérem. Nezapomeňte rozmačkanou dužinu zakápnout citrónem. Česnek a cibuli oloupejte. Cibuli nakrájejte na drobné kousky a česnek utřete. Takto upravenou cibuli s česnekem přidejte do tvarohu, kde je spolu rozmíchejte. Do vzniklé směsi opatrně vmíchávejte připravenou dužinu z avokádu, dokud se složky zcela nesmísí. Pomazánku okořeňte solí a pepřem podle své chuti a můžete podávat třeba na čerstvých toastech.
Autor: Bára K.

#kvíz Vyhodnocení |

👌 Skvěle! Všechny odpovědi máte správně.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí
SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí
StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 22 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 20 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 23 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 35 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 26 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 24 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 47 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 20 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti VARIETY STYLE s.r.o.