" title="Další fotografie"> 
běhání v zimě (zdroj foto: verywellfit.com) | ilustrační fotografie
článek: Zimní běh je výzva. Jak běhat, abyste nezmrzli, i když je venku mráz?
Bunda je ideální pro jakékoli chladné počasí, a i když nejdete běhat. Udržuje vás v teple jako tlustý kabát, ale je méně těžkopádná a zároveň odvádí vlhkost. Dbejte hlavně na spodní a vrchní vrstvu a mezi ně se oblékněte podle teploty venku.
Oblékejte se teple, ale ne zas tak moc, jako kdybyste zlézali Mount Everest. Při běhu se vaše teplota zvýší, a pak by vám bylo hrozné horko. Doporučuje se úprava o 20 °C. Když je -20 °C, oblékněte se, jako kdyby byla 0 °C. jakmile poběžíte, tento rozdíl se skvěle vykompenzuje.
Sledujte další zajímavé magazíny
