Lupénka je autoimunitní onemocnění, které způsobuje šupinatá, svědivá a někdy též bolestivá ložiska na kůži. Pojem vzplanutí se používá pro období, kdy se tyto příznaky znovu objeví nebo zhorší. Nejlepším způsobem, jak předcházet vzplanutí lupénky, je dodržovat léčebný plán. I přesto je však možné, že se vzplanutí objeví. Co dalšího může pomoci?
Hydratace pokožky
Nejčastějšími příznaky lupénky jsou ložiska suché kůže, která mohou být šupinatá a svědivá. Obecně se doporučuje pravidelná hydratace pokožky, která pomůže uzamknout vlhkost. To následně může podpořit hojení kůže a zmírnit příznaky.
Existují různé typy mastí, krémů, gelů či tělových mlék, například emoliencia, která vytvářejí ochrannou kožní bariéru, která pomáhá zadržovat vodu, nebo kortikosteroidy, které pomáhají zvládat vzplanutí tím, že snižují zánět.
Při výběru volně prodejného hydratačního přípravku se doporučuje hledat výrobky bez parfemace. Hydrataci pokožky mohou pomoci podle studií také některé esenciální oleje, například levandulový olej nebo olej z heřmánku. Před jejich použitím je však důležité poradit se s odborníkem.
Mezi další tipy, které vám pomohou hydratovat pokožku, patří též koupele s ovesnými vločkami nebo epsomskou solí.
Uhelný dehet
Při výběru kosmetických přípravků dejte přednost výrobkům, které obsahují uhelný dehet. Ten se podle odborných studií při léčbě lupénky úspěšně používá již téměř 100 let.
Uhelný dehet má některé antibakteriální vlastnosti a může přinést úlevu od svědění, suchosti a šupinatění. Tato látka se nachází v mnoha volně prodejných přípravcích na lupénku, jako jsou šampony, pěny do koupele, mýdla či masti.
Kyselina salicylová
Výzkumy uvádějí, že až 80 % lidí s lupénkou trpí lupénkou vlasové části hlavy. Svědivá a šupinatá ložiska obvykle postihují linii vlasů a zadní část hlavy, ale mohou se objevit kdekoli. Je důležité, abyste si během vzplanutí neškrábali pokožku hlavy. To může způsobit krvácení, infekce a někdy i vypadávání vlasů.
Léčba lupénky vlasové pokožky zahrnuje speciální šampony, vlasové vody a gely. Mnoho přípravků obsahuje kyselinu salicylovou, která může pomoci změkčit a uvolnit ložiska lupénky. Naopak se vyhněte používání šamponů obsahujících parfémy a alkohol, protože ty mohou pokožku hlavy vysušovat a zhoršovat příznaky.
Výživná strava
Vztah mezi stravou a lupénkou není jednoznačný. Nicméně někteří lidé uvádějí, že jim přidání nebo vyřazení určitých potravin z jídelníčku prospělo. Provedený výzkum zjistil, že přidání nebo omezení následujících potravin pomohlo stav lupénky zlepšit.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout:
- potraviny obsahující lepek
- lilkovité rostliny, jako jsou rajčata, lilek a papriky
- zpracované potraviny, jako jsou sladkosti, pečivo, čokoláda a bramborové lupínky
- mléčné výrobky
- výrobky s vysokým obsahem tuku
- červené maso
- kofein
Potraviny, které je vhodné zařadit do jídelníčku:
- ryby
- zelenina
- ovoce
- potraviny obsahující vitamín D a omega-3 kyseliny
- probiotika
Vedení potravinového deníku vám může pomoci identifikovat všechny spouštěče, které mohou způsobovat vzplanutí lupénky. Zkuste si zapisovat, co jíte, jaké příznaky pociťujete a kdy. Vyhýbání se zánětlivým potravinám nebo jejich omezení sice může přispět ke zlepšení lupénky, ale změna jídelníčku nemoc bohužel nevyléčí.
Kouření
Výzkumy naznačují, že kouření může zvyšovat pravděpodobnost vzniku lupénky a zhoršovat její příznaky. Pokud trpíte lupénkou, může vám zanechání kouření přinést několik výhod:
- snížení rizika zánětu, který postihuje srdce, játra, cévy a dásně
- snížení pravděpodobnosti vzniku Crohnovy choroby a dalších autoimunitních onemocnění
- méně případů vzplanutí lupénky
- delší období s malým výskytem vzplanutí nebo bez něj
- menší výskyt palmoplantární lupénky
Alkohol
Rovněž alkohol může podle studií zhoršit lupénku kvůli svým zánětlivým vlastnostem. Omezení alkoholu má několik výhod:
- zvýšení počtu remisí
- snížení pravděpodobnosti vzniku psoriatické artritidy
- snížení pravděpodobnosti ztukovatění jater
- menší pravděpodobnost poškození jater v důsledku užívání léků na lupénku
Opalovací krémy
Spálení od slunce způsobuje poškození kůže, které pak může způsobit vzplanutí lupénky. Plánujete-li trávit čas venku, naneste před odchodem ven opalovací krém s vysokým ochranným faktorem na celou exponovanou pokožku.
Zdroj: psoriasis.org, clevelandclinic.org, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, ncbi.nlm.nih.gov, link.springer.com
