Mytí rukou, stejně jako čištění zubů nebo použití deodorantu, je obvykle běžnou součástí vašeho dne, ovšem i u mytí rukou můžete udělat chybu. Jak si teda správně mýt ruce?
Jak si správně mýt ruce?
Začněte tak, že si navlhčíte ruce až k zápěstí pod tekoucí vlažnou vodou.
Poté si dejte na ruce mýdlo a napěňte všechny části – zápěstí, kůže mezi prsty, pod nehty.
Důležitý je čas – ruce umývejte alespoň 20 sekund, abyste odstranili veškeré bakterie, které se usazují na pokožce.
Vložte ruce pod tekoucí vodu a důkladně je opláchněte – dokud se všechny zbytky mýdla neodstraní. Zajistěte, aby voda stékala směrem dolů do umyvadla a nestékala k loktům.
Nakonec si ruce osušte – nejvhodnější jsou papírové ručníky nebo sušičky rukou – tím docílíte toho, že odstraníte všechny bakterie z pokožky.
Kdy si ruce umývat?
Jakmile přijdete domů, jako první byste měli zamířit do koupelny, abyste zabránili šíření bakterií z vašich rukou.
Je samozřejmé, že po použití toalety jsou na řadě ruce – přeci se dotýkáte citlivých částí těla, hygiena je na místě.
Ruce byste si měli mýt i před přípravou jídla a po jeho dokončení. Totéž platí i při dotýkání surovin, které je náchylné na kontaminaci (syrové maso, vejce, sýry apod.).
Nebojte se navštívit toaletu hned po příchodu do restaurace, kdy se pozdravíte s přáteli nebo rodinou podáním ruky. Tehdy se právě přenese velké množství bakterií, které se pak šíří při každém vašem dotyku.
Ruce si myjte i poté, co jste si hráli se svými domácími mazlíčky. Nemusíte být příliš paranoidní, ale srst vašeho miláčka poskytuje domov pro nespočet bakterií, které na vás číhají i venku. To znamená – myjte si ruce alespoň před jídlem.
Mýdlo použijte vždy, když se dotknete například zábradlí v metru, zábradlí na schodech, kliky na dveřích, tlačítek na výtahu apod.
Pokud zrovna nejste v situaci, kdy si jen tak můžete odskočit na toaletu, noste při sobě vždy malou lahvičku s dezinfekcí na bázi alkoholu, ta totiž nahradí vodu s mýdlem.
zdroj: WHO
