Držíte s úsměvem na tváři v ruce pozitivní těhotenský test a říkáte si, co bude dál? I když okolí popravdě tvrdí, že je změna stavu plná radosti a potěšení, má také svá omezení, která je třeba dodržovat, aby se vám narodilo zdravé a silné dítě. Pokud se vám podaří tyto nezdravé návyky odložit alespoň na dobu těhotenství a kojení, uděláte pro svého potomka to nejlepší.
Přestaňte se stresovat
Vše, co prožíváte vy, cítí i vaše dítě. Nastal čas odložit všechny náročné povinnosti a dopřát si čas sama pro sebe. Nemusíte zdolávat rekordy ve sportu, v práci, ani v domácnosti. Na to budete mít spoustu času později. Snažte se sledovat pozorněji své myšlenky, soustředit se na pozitivní podněty ve vašem životě a ty negativní přehlížet. Jestliže je váš stres neustálý, nebojte se kontaktovat odborníka, abyste své problémy odbourala co nejdříve.
Jezte zdravě
Připravte se na to, že budete velice hladová. Tělo vám nedovolí konzumovat velké porce, ale téměř každou hodinu vám bude kručet v břiše. V takovém případě spousta žen sklouzne k nezdravému jídelníčku. Jestliže jste dodnes byla zvyklá si dopřát smažené brambůrky, uzeniny, polotovary a spoustu cukru, nyní byste své chutě měla držet na uzdě. Dopřejte si více ovoce, zeleniny, ořechů a také masa a ryb.
Pozor na horkou vanu
Pro mnoho lidí je horká koupel s bublinkami jeden z nejkrásnějších relaxů. V době těhotenství se ale příliš nedoporučuje, obzvlášť v době prvních tří měsíců. Sprchujte se ve vlažnější a teplé vodě a udržte tak své miminko v bezpečí.
Vzdejte se některých kosmetických procedur
Možná vás tato skutečnost vyděsí, ale v době těhotenství byste neměla přijít do styku s barvou na vlasy, lakem na nehty nebo bělidlem na zuby. Všechny tyto zkrášlovací produkty uvolňují mnoho toxinů, se kterými se naše tělo dokáže vypořádat, ale na vaše miminko by mohly mít neblahý vliv.
Zdroj: Allaboutwomenmd.cz
