foto: Profimedia | ilustrační fotografie
článek: Cirkadiánní rytmus: Špatné nastavení způsobuje mnoho zdravotních obtíží
Každý z nás v sobě určitě alespoň jednou za život pocítil vnitřní hodiny. U některých se projevují potřebou ke spánku ve stejný čas každý den, jiní zase zaznamenají, že mají hlad vždy v určitých časových intervalech. Hlavním systémem, který je za toto přirozené jednání odpovědný je tzv. cirkadiánní rytmus neboli biologické hodiny.