Jezte ryby a přípravte se na zimu

Sardinky, losos, rybí olej či mořské plody vám pomohou příznaky podzimních rozlad zlepšit. Také se doporučuje vyšší konzumace cereálií, vajec či hub. Vhodné je kravské i sójové mléko a pomerančové džusy, nejlépe ty „fresh“, čerstvě vymačkané. Důležitým doporučením je také zařadit během dne více pohybu, i když se musíte přemáhat. Pohybu přeje spíš léto, ale na podzim a v zimě je paradoxně mnohem potřebnější.

Stejně víte, že nic nezměníte. Už pomalu vytahujete kabáty, šály a čepice z míst, kde dlouho odpočívaly, a stejně tak připravte i svou duši. Předem víte, co přijde, a tak si zkuste například naplánovat na každých 14 dní něco, na co se budete těšit. Ať už to bude návštěva divadla, víkend na horách, wellness pobyt nebo jen prostá návštěva sauny.