![](https://zdraverady.cz/wp-content/uploads/2023/10/young-woman-practicing-yoga-doing-asana-paired-with-cat-pose.jpg)
![](https://zdraverady.cz/wp-content/uploads/2023/10/young-woman-practicing-yoga-doing-asana-paired-with-cat-pose.jpg)
Foto: Freepik | ilustrační fotografie
článek: Naučte se tři snadné cviky proti bolesti zad
Mnoho každodenních činností, zejména mnohahodinové hrbení se nad pracovním stolem, může vést k bolestem zad. V letních měsících může k bolestem různých částí zad paradoxně přispívat i to, že více chodíme, jezdíme na kole nebo sportujeme, na což naše tělo není zvyklé. Pravidelné protahování pomáhá chránit záda tím, že zvyšuje pružnost svalů a snižuje riziko zranění.
![](https://zdraverady.cz/wp-content/uploads/2023/10/young-woman-practicing-yoga-doing-asana-paired-with-cat-pose.jpg)