Sauna nebo pára a jaké jsou jejich pravidla?

Rozdíl mezi saunou a párou je hlavně ve vlhkosti vzduchu. Sauna je obložená dřevem a zatápí se zde v kamnech. V páře musí být na stěnách kachličky a teplo vychází z výparníku (zásobníku páry). Vlhkost vzduchu je tady 90 až 100 %, v sauně je klima mnohem sušší a poměr vlhkosti se pohybuje od 10 do 60 %.

Dřív než vstoupíte do sauny nebo páry, před každou návštěvou se osprchujte a pořádně vysušte ručníkem, aby se očistily póry a kůže byla připravená na pocení. V sauně jsou lavice terasovitě umístěné a platí, že na té spodní je teplota asi o 15 °C nižší. A tak si můžete vybrat podle toho, jak horko snášíte a co vám je příjemnější. Doporučená doba saunování je 7 až 10 minut, potom se na 5 až 10 minut natáhněte v odpočívárně a relaxujte. Celý proces si zopakujte ještě tak 3 x nebo 4 x.