" title="Další fotografie"> 
high knees (zdroj foto: makeupmyntra.com) | ilustrační fotografie
článek: Sexy a štíhlá po pár cvicích? Fitness odborníci radí
High Knees
Před cvičením je dobré se trochu rozehřát, to vás ochrání před možnými úrazy. Takže jdeme na to!
- Postavte se rovně, záda jsou rovná, pohled směřuje dopředu. Váhu přeneste na jednu nohu, druhou odlepte z podlahy. Koleno zvedněte co nejvýše a zároveň zapojte protilehlou ruku do pohybu jako při běhu.
- Dynamicky měňte pozice rukou a nohou. Přejdete automaticky do běhu na místě a běhejte, jak nejrychleji zvládnete. Nejdůležitější je zvedat kolena opravdu co nejvýše to půjde.
Cvik opakujte po dobu 2 minut.
Sledujte další zajímavé magazíny
