Na rozdíl od suchého vzduchu ve fitness centrech, mají bazény vyšší úroveň vlhkosti. Vlhký vzduch usnadňuje dýchání a velmi dobře působí například na astma. Ale i když žádné dýchací problémy nemáte, plavání pomáhá zvýšit kapacitu plic a nutí vás naučit se správné dýchací techniky.

Zvýšení flexibility

Oproti tělocvičně, kde používáte stroje k posílení vybraných částí těla izolovaně, během plavání zapojujete téměř všechny svalové skupiny. Plavání také napomáhá protáhnout celé tělo. Pokud ve vodě cvičíte, zjistíte, že cviky, které se obtížně dělají na pevné zemi, jsou mnohem snadněji proveditelné pod vodou. Existuje také skupinové cvičení ve vodě pod vedením zkušených trenérů.