" title="Další fotografie"> 
hormonální jóga (zdroj foto: carlanataloni.com) | ilustrační fotografie
článek: Vyrukujte na cukrovku s hormonální jógou! Sami uvidíte, jak je toto cvičení účinné!
Cirkulace energie
Nadechněte se a zadržte dech. Špičku jazyka opřete o horní měkké patro. Koncentrujte se na špičku nosu (s přivřenýma očima na ni „zašilhejte“) a proveďte takzvanou mulabandhu, tedy stažení svalů kolem konečníku, oblasti hráze a svalů močové trubice. Pozornost nyní zaměřte na slinivku či játra podle toho, na který orgán se během cvičení zaměřujete. S výdechem uvolněte veškeré napětí a pouze vnímejte vlnu energie proudící ke žláze, kterou aktivujete.
Sledujte další zajímavé magazíny
