Právě jsme vklouzli do nejkrásnějšího období roku – jaro je tady. Ačkoliv je jaro ve znamení síly, energie a nového života, jeho negativní účinky v podobě jarní únavy mají dopad na mnoho z nás.
Je čas zpomalit
V dnešní době mají lidé tendenci vést mimořádně produktivní a aktivní život. Obvykle se snaží využít každou příležitost k rozšíření svých obzorů, dosažení větších cílů a vydělávání více peněz. Měli byste mít na paměti, že tahle honička může mít negativní vliv na vaše tělo, které se jednoho dne vyčerpá – zejména právě na jaře, kdy se budete cítit neustále unaveni.
Myslete pozitivně
Je obecně známo, že lidská mysl je skutečně mocná. Když se začnete soustředit na pocit únavy, automaticky se mu podřídíte, vaše energie se rázem vytratí a nahradí ji únava. Zvláště lidé, kteří trpí hypochondrickými stavy mysli by se měli od těchto posedlých myšlenek odtrhnout. Optimistický pohled je nejlepší lék proti všemu. Naplňte hlavu samými pozitivními myšlenkami, slibte si, že vás únava neporazí, a stanete se mnohem aktivnější a úspěšnější osobností.
Jezte zdravě
Dalším důležitým krokem v boji proti jarní únavě je zdravá výživa. Ve většině případů je nedostatek vitamínů a špatná výživa hlavní příčinou chronické únavy uprostřed jara. Pokud o sobě víte, že jaro byste nejraději celé prospali, udělejte vše pro to, abyste obnovili tělesné zásoby všech potřebných vitamínů a minerálů. Začněte pravidelně jíst čerstvou zeleninu, ovoce, zařaďte do svého jídelníčku bílkoviny a zdravé nápoje.
Vyhledávejte vzduch
Mnoho odborníků orientální medicíny s jistotou prohlašuje, že nedostatek čerstvého vzduchu je jednou z hlavních příčin syndromu chronické únavy. V zimě tráví mnoho lidí, zejména administrativních pracovníků, většinu času v uzavřených místnostech, aniž by si uvědomili, že toto pohodlí a teplo nejsou pro jejich zdraví užitečné.
Když trávíte příliš mnoho času ve špatně větraných místnostech, zvyšuje se koncentrace kyseliny uhličité v krvi. Výsledkem je, že nedostatek kyslíku ve vašem těle vede k pocitu únavy a dalších nepříjemných příznaků.
Abyste se vyhnuli jarní únavě, neponocujte a dodržujte i pravidelný spánek. Najděte si čas i na pohybovou aktivitu, která vaše tělo dobije potřebnou energií.
