5 kroků k uzdravení:
Zásadních 15 minut

Spisovatelka Debra Waterhouse, která napsala knihu Why Women Need Chocolate doporučuje první zásadní věc. V případě, že vás přepadne neskonalá touha po čokoládě, mějte po ruce láhev s vodou. Pořádně se jí napijte a stopněte si 15 minut. To je dostatečně dlouhí doba k tomu, abyste si tento krok rozmysleli, a aby vám množství vody dokázalo chuťové buňky pozměnit.

Nemusíte se čokolády zbavit úplně

Pokud to opravdu nemůžete vydržet a touha po čokoládě je opravdu nezahnatelná, můžete si vzit malý kousíček, který ale neslupnete najenou! Nechte si jej poválet v ústech, vychutnávejte si tu chuť co nejdéle. Budete se divit, stačí jen 15 gramů čokolády, a vaše touha bude zažehnána.

Přelstěte své chutě!

Je možné, že se třeba vůbec nejedná o chuť, ale máte spíše hlad a tělo ho projevuje tímto způsobem. Zkuste sníst naopak něco slaného – salám, sýr, vejce … a zajděte si na procházku. Všichni víme, jaké dokáže čerstvý vzduch dělat zázraky!

Vsaďte na vyváženou stravu

Nejenom závislosti na čokoládě, ale i jiných neduhů vás zdravá a hlavně pravidelná strava zaručeně zbaví. Stačí, když budete důsledná a budete jíst pravidelněpo 3 hodinách. Samozřejmě do svého jídleníčku musíte zakomponovat množství zeleniny, ovoce, bílkovin a vlákniny. Za chvíli pocítíte změny k lepšímu – jak fyzicky, tak psychicky!

Svěží mysl

Zkuste se zamyslet na tím, proč vlastně tolik k čokoládě tíhnete? Není to třeba jenom tím, že jste ve stresu, máte malé sebevědomí nebo se prostě jen nudíte? Začněte myslet pozitivně a emocionálně – vzpomeňte si na své blízké, na svou lásku nebo třeba pejska, kterého jste měla v mládí. Ale nikdy nesmutněne! Vzpomeňte si jen na to krásné, co ve svém životě máte nebo jste měla. Všechno je totiž v hlavě!