Cvičení ve vzduchu – to je vzdušná jóga

Jóga patří mezi umění relaxace a v současné době se rozšiřuje všemi směry, dokonce potírá i gravitaci. Jednou z nejmladších cvičebních metod tohoto stylu je antigravity jóga, kterou nalezneme pod celou řadou dalších pojmů – létající jóga, aero jóga flying jóga nebo vzdušná jóga. Pokud milujete hravost a zábavnost, pak je tento způsob relaxace ideální právě pro vás.

Co je vzdušná jóga?

Jedná se o zábavné cvičení, které se odehrává ve speciálních sítích nebo šátcích, jež jsou zavěšené ve stropu. Cvičení probíhá formou houpání či balení. Na první pohled je to zábavná, avšak velmi progresivní forma cvičení, u něhož využíváte váhu vlastního těla a zemskou gravitaci.

Tento nový způsob cvičení umožňuje využít prostor pro protažení svalů celého těla. Díky celé řadě závěsných poloh dochází k posilování svalů břišních, zádových i mezižeberních a to zcela přirozeným způsobem. Zároveň sebou přináší potěšení z volnosti a vzrušení, které nabízí ptačí perspektiva. Tento způsob cvičení upřednostňují ti, kdo milují pohyb spojený s uměním a je vhodný pro lidi, kteří mají obtíže s krční páteří a trpí bolestmi zad. Vzdušná pozice nezatěžuje naši páteř. Díky obrácené pozici dochází během cvičení k lepšímu prokrvení hlavy, což podporuje duševní vitalitu a také pozitivně ovlivňuje stimulaci krevního oběhu.

Specifický účinek tohoto druhu cvičení spočívá v prodlužování a posilování svalů celého těla, které zároveň pozitivně ovlivňuje spalování a odbourávání tuků, jemný houpavý pohyb má dobrý vliv na trávení a regeneraci buněk.

Pomůcky pro cvičení

Neodmyslitelnou součástí tohoto způsobu cvičení je speciální šátek s nosností až 300 kilogramů, který je připevněn ke stropu. Ten slouží pro zavěšení a cvičení. Díky němu můžete vyzkoušet celou řadu různých pozic. Nemusíte se však obávat výšek, neboť jste zavěšeni velmi blízko země.

Autor: Bára Králová
zavřít reklamu