Detox skutečně zní jako hit dnešní doby, přitom tu je už celá staletí. Naši předkové mu ale říkali například půst, nebo jen cítili potřebu se po zimě trochu pročistit a odlehčit tělu.
Jarní detox báječně funguje jako startovací čára k dodržování zdravého životního stylu. Neměl by být klasickou dietou, jde opravdu o očistu, která tělo zbaví škodlivin. Je ale potřeba vědět, jak takovou očistu provést, jinak si můžete ublížit nebo vás kúra odradí od všeho zdravého, což určitě nechceme.
Takže jak na to?
Začněte zlehka
Traduje se, že během očisty musíte držet úplnou hladovku a pít jen bylinkové čaje a vodu. Ne každý to, samozřejmě, zvládne, ale zkusit to můžete. Naordinujte si jeden den vody a bylinných čajů, nebo tři dny čerstvých džusů a smoothies.
Tři dny. Zdánlivě pouhé tři dny, které jsou pro vaše tělo velmi náročné, zejména pokud jste doteď obědvali svíčkovou a k večeři si dali řízek. Před tím, než zahájíte hladovku, je potřeba nejprve stravu postupně upravit. Nejdůležitější je minimálně tři dny před samotnou očistou vynechat tučná jídla, sladkosti, pečivo a luštěniny, také kávu a černý čaj, o alkoholu ani nemluvě. Jezte zkrátka střídmě, ať plánovaná změna není pro váš organismus tak velkým šokem.
Jídelníček po očistě
Po absolvování detoxu se rozhodně nevracejte ke svíčkové, změňte své stravování. Abyste se cítili dobře, začněte postupně zavádět zeleninové šťávy místo svačinky, jako přílohu si dávejte místo knedlíků a brambor raději zeleninu či rýži, večer jablko.
Odpočinek
Nezapomínejte na odpočinek – ten by měl být samozřejmou součástí detoxu. Takže se zklidněte, hodně a pravidelně spěte a nestresujte se. Uvidíte, že vše budete zvládat lépe.
Za pár týdnů se budete cítit skvěle a můžete se k některým původním pokrmům vrátit. Ale nebyla by to byla škoda, když už jste se dostali tak daleko?
Co toho využít a začít konečně žít zdravě?
