Snídaně – základ pro úspěšné hubnutí

Snídaně by měla obsahovat bílkoviny a také sacharidy v podobě celozrnného pečiva, ovesných vloček nebo ovoce. Musí dodat tělu energii do nového dne a je velmi důležitá – pokud budete snídani vynechávat, shodit se vám nikdy nepodaří. A když už ji vynecháte, kilogramy poletí velmi rychle nahoru, jen co si dáte něco vydatnějšího. Vyberte si jedno jídlo z následujícího doporučeného výběru zdravých snídaní pro hubnutí.

1. Míchaná vajíčka ze dvou vajec se lžičkou nastrouhaného sýra. K tomu zakousněte plátek celozrnného chleba.
2. Ovesná kaše z asi 35 g ovesných vloček a 200 ml mléka, přidat můžete lžíci ochuceného proteinu, půl jablka nebo jiné ovoce, lžíci kešu oříšku a špetku skořice.
3. 200 g sýra cottage, plátek žitného chleba, mrkev a paprika.

Kombinovat můžete i různě jeden plátek celozrnného chleba, dva plátky libové šunky a dva plátky tvrdého sýra s různými druhy zeleniny nebo avokádovou pomazánkou.