" title="Další fotografie"> 
ořechy s tvarohem (zdroj foto: foodandwine.com) | ilustrační fotografie
článek: Jídelníček pro ženy, které se snaží zdravě a dlouhodobě zhubnout – se správně zvoleným jídlem to nemusí být žádná věda
Nezapomínejte na svačinku
U jídel odpoledních a večerních se zaměřujte převážně na bílkoviny a zdravé tuky ve formě ořechů, avokáda nebo olejů, sacharidy by měly obsahovat jen minimálně.
- Dát si můžete proteinovou tyčinku a mrkev – jde o rychlou variantu, když nemáte čas na přípravu složitějšího jídla.
- Hrstku oříšků můžete doplnit 150 g polotučného tvarohu. Ten můžete osladit trochou medu nebo javorového sirupu.
- Pokud máte chuť na sladké, dejte si 2 dílky kvalitní hořké čokolády a sklenici mléka.
Sledujte další zajímavé magazíny
