" title="Další fotografie"> 
hummus se zeleninou (zdroj foto: cookinglight.com) | ilustrační fotografie
článek: Jídelníček pro ženy, které se snaží zdravě a dlouhodobě zhubnout – se správně zvoleným jídlem to nemusí být žádná věda
Jak by měla vypadat ideální lehká večeře?
Poslední večerní jídlo by mělo být tvořené pouze z bílkovin a zeleniny. Zařadit do ní můžete i zdravé tuky, případně malou dávku sacharidů. Pokud vás ještě po večeři zastihne hlad, sáhněte už jen po zelenině maximálně pár plátcích libové krůtí nebo kuřecí šunky.
- Rukolový salát se 100 g kozího sýra – skvěle chutná grilovaný. Zálivku si můžete připravit z olivového oleje a medu. Pokud si neodpustíte pečivo, volte jeden plátek celozrnného chleba.
- 120 g cizrnového humusu s nakrájenou čerstvou zeleninou.
- Zapečená zelenina s dvěma vajíčky a 50 g mozarelly.
Sledujte další zajímavé magazíny
