Lahodné nápoje, které vám bleskurychle dopomohou k vysněné váze

Přidat na Seznam.cz

Pokud jste se rozhodli pro podzimní detoxikaci ještě před tím, než na organismus zaútočí viry a bacily, super. Trošku zhubnout se také vyplatí, s příbývajícím podzimem a zimou se tělo začne obalovat do teplíčka tukových zásob, tak ať máte rezervu. Nabízíme vám pár geniálních receptů na smoothie, na kterých si pochutnáte, osvěží vás, a ještě pomůžou shodit nějaké to kilo.


Rychlá kúra pro podzimní hubnutí

Nejnovějším hitem je třídenní smoothie kúra – nejenže rychle ztratíte nějaké to kilo, ale budete nacpaní vitamíny všeho druhu. A ještě ke všemu si nebudete dopřávat chladné nápoje, ale pěkně teplou zimní verzi. Ta totiž organismus detoxikuje lépe a organismus prohřeje. Základem našich speciálních receptů je zelenina, ovoce, koření a bylinné čaje. Výsledné nápoje pročišťují trávicí trakt a stimulují metabolismus. Kila tak mizí jako mávnutím kouzelného proutku.

Doporučené užívání

Nejlepší je, když si v čase jídla místo klasických pokrmů dopřejete některé z teplých smoothie. Nezapomeňte konzumovat 3 až 5 nápojů denně, a to v závislosti na kalorickou vydatnost těch kterých nápojů. Dobré je také různé druhy ovoce a zeleniny střídat. Jediné, co si musíte hlídat je, abyste nepřesáhli limit 1.500 kalorií denně. Po 3 dnech se vraťte ke klasickému stravování, na které jste zvyklí, a těšte se ze ztracených kil!

Recepty

Ananasový sen (1 porce = 130 kcal, 544 kJ)

Na 2 sklenice budete potřebovat:

  • 100 gramů ananasu
  • 100 gramů manga
  • 350 ml pampeliškového čaje
  • 1 pomeranč a 1 citron

Pampeliškový čaj si připravte podle pokynů na obalu. Citron i pomeranč vymačkejte, ananas a mango oloupejte a nakrájejte je na malé kousky. Šťávu a kousky ovoce smíchejte a rozmixujte, nalijte do sklenic a doplňte horkým pampeliškovým čajem. Popíjejte ještě teplé!

Pomerančové laskání (1 porce = 527 kcal, 2205 kJ)

Na 2 sklenice budete potřebovat:

  • 4 pomeranče
  • 2 grapefruity
  • 150 gramů manga
  • 100 gramů ananasu
  • 1 banán
  • 1 citron
  • 350 ml bylinkového čaje a šafrán
Nejprve vymačkejte šťávu z 1 pomeranče, 2 grapefruitů a citronu. Ostatní pomeranče, mango, banán a ananas nakrájejte na kousky a rozmixujte. Uvařte libovolný bylinkový čaj, a ještě teplý jej vlijte do smoothie. Dozdobte šafránem.

Krása ibišku (1 porce = 153 kcal, 640 kJ)

Na 2 sklenice budete potřebovat:

  • 100 gramů semínek z granátového jablka
  • 1 fík
  • 100 gramů manga
  • 1 grapefruit
  • 350 ml ibiškového čaje

Ibiškový čaj připravte podle pokynů na balení. Grapefruit vymačkejte, vyloupejte semínka z granátového jablka, mango oloupejte a nakrájejte ho na kousky. Fík nakrájejte na plátky. Všechny přísady rozmixujte dohromady a dolijte teplým čajem.

Dýňová oranžáda (1 porce = 480 kcal, 2008 kJ)

Na 2 sklenice budete potřebovat:

  • 300 gramů vařené dýně Hokkaido
  • 5 pomerančů
  • 2 mrkve
  • 1 citron
  • 2 čajové lžičky zázvoru
  • 2 lžičky medu

Mrkev a oloupanou dýni nakrájejte na menší kousky. Citrony a pomeranče vymačkejte, přidejte nastrouhaný zázvor a med a vše dobře rozmixujte. Naplňte do sklenic a dolijte 200 ml horké vody.

Zelená se, zelená (1 porce = 261 kcal, 1092 kJ)

Na 2 sklenice budete potřebovat:

  • 1 avokádo
  • 1 limetku
  • 50 gramů zelených fazolek
  • 150 gramů ananasu

Avokádo oloupejte, rozkrojte a vyjměte pecku. Ananas také oloupejte a nakrájejte na kostky. Limetku vymačkejte a fazolky mezitím povařte – potom je zalijte 400 ml horké vody a rozmixujte na pyré. Zbývající ingredience přidejte k pyré a vše společně znovu rozmixujte do krémového nápoje.

Jablečno-skořicová vůně Vánoc (1 porce = 338 kcal, 1414k J)

Na 2 sklenice budete potřebovat:

  • 2 jablka
  • 50 gramů pekanových ořechů
  • 50 gramů rozinek
  • 1 čajovou lžičku skořice

Jablka oloupejte a pokrájejte na kousky. Spolu se skořicí a rozinkami je vsypte do 200 ml vody a vařte 3 minuty na nízkou teplotu. Směs vlijte do mixéru, přidejte oříšky a rozmixujte na pyré. Podle potřeby jej rozřeďte horkou vodou, naplňte do skleniček a posypejte skořicí.

Za 3 dny se zbavíte 1 kilogramu. Pak je ale potřeba vrátit se k běžnému jídelníčku a očistně-hubnoucí kůru po nějaké době znovu zopakovat. A i když se nechystáte hubnout, recepty na podzimní – teploučká a plná vitaminů – smoothie si můžete dopřávat sami a určitě s dětmi.

Autor: Lenka S.
Přidat na Seznam.cz

#kvíz 1 / 1 |

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti VARIETY STYLE s.r.o.