Udělali jste několik skvělých změn ve stravě a zahájili jste dobrý cvičební program, ale neshazujete kilogramy. Nebo se vám podařilo trochu zhubnout, ale zdá se, že se vám to vždy vrátí a pak si říkáte: „Proč nechudnu?“ Může existovat několik důvodů.

Začali jste s novou cvičební rutinou a začínáte to pociťovat. Je vzrušující naladit se na své tělo fyzickou aktivitou a získat zpětnou vazbu tím, že se poté budete cítit lépe. Je také skvělé vidět určité zvýšení síly, a dokonce i svalové hmoty.

Když ale cvičíte příliš mnoho, můžete rozhodit svůj centrální nervový systém. Dostanete své tělo do situace, kdy je neustále ve stresu a uvolňuje stresové hormony. Přetrénování může vést ke zranění. Může také oslabit imunitní systém a zvýšit náchylnost k nemoci. Cvičte proto pravidelně, ale dopřejte si čas na odpočinek a zotavení, abyste zlepšili svoji kondici a hubnutí.