Přejídání se nebo hladovka?

Pokud je člověk v depresi, buď vůbec nemá chuť k jídlu nebo se naopak nepříjemné stavy snaží zahnat jedením. Často ve špatném psychickém stavu instinktivně sáhnete právě po těch potravinách, který smutek ještě prohlubují. Nejoblíbenější léčbou bývá konzumace kávy a cigaret, což je jedna z vůbec nejhorších voleb. Káva i nikotin jsou sice stimulanty, ale z deprese vás zaručeně nevytáhnou!

Cukr a umělá sladidla

Existuje souvislost mezi nadměrnou konzumací cukru a stavy deprese, úzkosti či podrážděnosti. Pokud vás napadlo vyměnit „bílý jed“ za umělé sladkosti a sladké nápoje, jste bohužel také na špatné cestě. Ačkoli umělá sladidla nejsou tak moc zdraví nebezpečná, jak se dlouhou dobu tvrdilo, při psychických potížích to neplatí. Tedy alespoň podle průzkumu nutričních specialistů, jejichž závěry byly uveřejněny v periodiku Psychology Today.