![](https://zdraverady.cz/wp-content/uploads/2019/08/828e3b019292d3f2fbe7b41bcb003233.jpg)
![](https://zdraverady.cz/wp-content/uploads/2019/08/closeup-beautiful-slim-woman-body-with-sexy-buttocks-big-ass_118454-285.jpg)
široké boky (zdroj foto: freepik.com) | ilustrační fotografie
článek: Vyzkoušejte 3 bleskové diety šité na míru každé z vás
Postava hruška
Pro druhý typ postavy je vhodná dieta odvodňující a konzumace potravin, které zpevňují tělo, například chřest.
Snídaně: Fritatta s chřestem
Recept
Očistěte 80 g zeleného a 80 g bílého chřestu, bílý chřest oloupejte. Oba druhy vařte v osolené vodě asi 3 minuty, poté sceďte a zchlaďte pod studenou vodou. Pokrájejte ¼ červené papriky a 2 minuty ji restujte na 1 lžičce oleje. Dochuťte solí a pepřem a vyjměte z pánve. Nasekejte 2 snítky bazalky, smíchejte ji se 2 vejci, 15 g nastrouhané goudy a 25 ml mléka. Vaječnou směs smíchejte se zeleninou vlijte ji do pánve se silným dnem a při 200°C zapékejte asi 30 minut.
Oběd: Rybí ragú s chřestem
Večeře: Zeleninová směs se steakem
![](https://zdraverady.cz/wp-content/uploads/2019/08/woman-s-hand-holding-excessive-belly-fat_109543-107.jpg)