" title="Další fotografie"> 
běhání v zimě (zdroj foto: trainright.com) | ilustrační fotografie
článek: Zimní běh je výzva. Jak běhat, abyste nezmrzli, i když je venku mráz?
Běžet byste měli nejlépe po cestě, na které není sníh ani led. I tak si ale pořiďte boty s velkou trakcí, cesta může být místy opravdu velmi kluzká. Také nezapomeňte na tlusté teplé ponožky, ale takové, ve kterých se vám nebudou potit nohy.
Před během a po něm se důkladně napijte. Běžte maximálně 30 až 60 minut a neběhejte daleko od teplého místa. Po doběhnutí vaše teplota rychle klesne a riskujete oslabení imunitního systému.
Sledujte další zajímavé magazíny
