Stoupněte si na paddleboard… a zacvičte si paddleboard jógu!

Při paddleboardu (tedy pádlování vestoje na prkně) zapojujete svaly celého těla, zlepšujete svůj cit pro rovnováhu i fyzickou zdatnost. Jízdu navíc zvládnou dospělí v jakékoli kondici i děti. Vše potřebné si můžete obstarat v půjčovně, takže potřebujete akorát chuť do akce! A oblečení, kterému nevadí voda.


Výhody cvičení na paddleboardu

  • Jde o maximálně efektivní cvičení, při kterém díky neustálému balancování zapojujete většinu svalů. Rovnováhu musíte udržovat i během přechodu z pozice do pozice, a tak je tělo aktivní po celou dobu cvičení.
  • Všechny cviky se dělají tahem, posilují se tak i malé vnitřní svaly, které pomáhají při držení těla.
  • Díky zpevňování středu těla se uvolňují zádové svaly.
  • Při cvičení se setkáte s prvky balančního cvičení, pilates i klasického posilování.
  • Velmi příjemné je, že cvičení probíhá venku, krásně si pročistíte hlavu.
  • Klasická prkna na vodě již téměř neuvidíte, v současnosti se používají výhradně prkna nafukovací. Po akci je jen vyfouknete a sbalíte do tašky.

Paddleboard jóga

Bylo jen otázkou času, kdy se tato myšlenka uchytí. Nestabilní podložka dává józe nový rozměr, který na zemi zažít nelze. Cvičení na plovoucí podložce člověka nutí zpomalit a soustředit se na každý pohyb a nádech. Musíte být neustále přítomní a pozorní, vše se odehrává v přítomném okamžiku, zkrátka jak to má v józe být. Bonusem je, že cvičení je pokaždé jiné podle toho, zda například fouká vítr či jak se hýbe voda.

Něco málo z historie

Vznik paddleboardingu se datuje již do starověkého Egypta, nicméně tento sport, jak ho známe dnes, se začal formovat až počátkem 20. století na pláži Waikiki, kdy surfaři jen tak pro legraci používali při vlnách pádlo. Až v 90. letech 20. století přišli na chuť tomuto sportu i významní představitelé surfingu a tak se rychle paddleboarding dostal do povědomí lidí. A jak je známo, lidé jsou vynalézaví – takže dlouho netrvalo, než se ze sportu vyvinulo i cvičení – paddleboard jóga.

Jógu na padlleboardu mohou cvičit začátečníci i pokročilí, u pokročilých jogínů jde o to, aby cviky, které zvládají na pevné podložce, přesunuli na podložku pohyblivou. Získají tak úplně jiný zážitek a cvik se vlastně stává novým. A novou výzvou.

Autor: redakce ZdraveRady.cz
Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 32 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí
In dubio pro reo 4 fotografie

In dubio pro reo

In dubio pro reo je jedna z klíčových zásad trestního práva a znamená v pochybnostech ve prospěch obviněného. Jak funguje tato zásada v praxi je možno demonst..

doba čtení: 4 minuty
SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 25 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 36 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 28 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 42 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 24 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 19 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 16 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 8 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti Czech E-LV s.r.o