Stoupněte si na paddleboard… a zacvičte si paddleboard jógu!

Při paddleboardu (tedy pádlování vestoje na prkně) zapojujete svaly celého těla, zlepšujete svůj cit pro rovnováhu i fyzickou zdatnost. Jízdu navíc zvládnou dospělí v jakékoli kondici i děti. Vše potřebné si můžete obstarat v půjčovně, takže potřebujete akorát chuť do akce! A oblečení, kterému nevadí voda.


Výhody cvičení na paddleboardu

  • Jde o maximálně efektivní cvičení, při kterém díky neustálému balancování zapojujete většinu svalů. Rovnováhu musíte udržovat i během přechodu z pozice do pozice, a tak je tělo aktivní po celou dobu cvičení.
  • Všechny cviky se dělají tahem, posilují se tak i malé vnitřní svaly, které pomáhají při držení těla.
  • Díky zpevňování středu těla se uvolňují zádové svaly.
  • Při cvičení se setkáte s prvky balančního cvičení, pilates i klasického posilování.
  • Velmi příjemné je, že cvičení probíhá venku, krásně si pročistíte hlavu.
  • Klasická prkna na vodě již téměř neuvidíte, v současnosti se používají výhradně prkna nafukovací. Po akci je jen vyfouknete a sbalíte do tašky.

Paddleboard jóga

Bylo jen otázkou času, kdy se tato myšlenka uchytí. Nestabilní podložka dává józe nový rozměr, který na zemi zažít nelze. Cvičení na plovoucí podložce člověka nutí zpomalit a soustředit se na každý pohyb a nádech. Musíte být neustále přítomní a pozorní, vše se odehrává v přítomném okamžiku, zkrátka jak to má v józe být. Bonusem je, že cvičení je pokaždé jiné podle toho, zda například fouká vítr či jak se hýbe voda.

Něco málo z historie

Vznik paddleboardingu se datuje již do starověkého Egypta, nicméně tento sport, jak ho známe dnes, se začal formovat až počátkem 20. století na pláži Waikiki, kdy surfaři jen tak pro legraci používali při vlnách pádlo. Až v 90. letech 20. století přišli na chuť tomuto sportu i významní představitelé surfingu a tak se rychle paddleboarding dostal do povědomí lidí. A jak je známo, lidé jsou vynalézaví – takže dlouho netrvalo, než se ze sportu vyvinulo i cvičení – paddleboard jóga.

Jógu na padlleboardu mohou cvičit začátečníci i pokročilí, u pokročilých jogínů jde o to, aby cviky, které zvládají na pevné podložce, přesunuli na podložku pohyblivou. Získají tak úplně jiný zážitek a cvik se vlastně stává novým. A novou výzvou.

Autor: Bára K.

#kvíz Vyhodnocení |

👌 Skvěle! Všechny odpovědi máte správně.

Share on facebook
Sdílet na Facebooku
Share on twitter
Sdílet na Twitteru

Ještě jste nečetli

Mohlo by Vás zajímat

CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí
GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí
BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí
Rozvod za 12 let 4 fotografie

Rozvod za 12 let

Tento příběh je z doby, kdy jsem ještě nebyl advokátem, a který jsem zdědil. Na začátku byla docela banální věc, že se klientka chtěla rozvést. Předpokladem r..

doba čtení: 4 minuty
NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 9 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 9 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 9 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí BydlímeChytře.cz - aktuálně čte 20 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 9 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí NechápavýAdvokát.cz - aktuálně čte 49 lidí
Justiční logika 4 fotografie

Justiční logika

Již osm let řeším zapeklitý případ. Jde o jednu obchodní společnost, kde se část společníků rozhodla, že vymění vedení a nasměruje společnost novým směrem. Sm..

doba čtení: 5 minut
SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí ZdraveRady.cz - aktuálně čte 9 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí SpokojenéŽeny.cz - aktuálně čte 35 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí StoryMag.cz - aktuálně čte 17 lidí ProÚspěch.cz - aktuálně čte 33 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí SFDB.cz magazín - aktuálně čte 39 lidí GirlWorld.cz - aktuálně čte 50 lidí CarsMag.cz - aktuálně čte 30 lidí
Články pro Vás

Potvrzuji, že odesláním tohoto formuláře vyjadřuji svůj souhlas s Všeobecnými smluvními podmínkami a beru na vědomí tyto Zásady zpracování osobních údajů společnosti VARIETY STYLE s.r.o.