Postava jablko

Pro první typ postavy je nejlepší takzvaná citrusová dieta. Vysoký obsah vitaminu C v citrusových plodech stimuluje a zrychluje látkovou výměnu, špíčky se tak rozpustí.

Snídaně: Kokosová krupicová kaše s grapefruitem

Oběd: Citronové těstoviny s krevetami

Večeře: Citronová kuřecí polévka

• Recept

1 mrkev, 1 menší petržel a kousek celeru nakrájejte na menší kousky. Zeleninu spolu se 125 g kuřecích prsíček, 1 bobkovým listem a 4 kuličkami černého pepře přelijte 300 ml vody, mírně osolte a vařte asi 45 minut, potom vývar přeceďte. Pokrájejte ½ cibule a orestujte ji na 1 lžičce oleje. Pak přidejte 25 g rýže a vývar a vše povařte ještě asi 15 minut. 1 vejce rozkvedlejte se 4 lžícemi citronové šťávy a vlijte je do horkého vývaru. Na závěr přidejte 50 g listů špenátu a posypejte kůrou z 1 biocitronu.