Žijeme ve zrychleném světě, kde se neustále něco mění. Kdo nepodléhá novým trendům, není tzv. „in“. Nicméně nemusíte zkoušet moderní vymoženosti, podle rad našich babiček si můžeme zdraví udržet i mnohem jednodušším a také levnějším způsobem. Nemusíme kvůli tomu jíst fermentované potraviny a pít kombuchu.
Ohlédneme-li se do minulosti, najdeme tu spoustu cenných zdravotních praktik, které jsou známy po století. Nikdo vám sice nezaručí, že se díky tomu dožijete sta let, ale pravidelným dodržováním určitých zásad se k dlouhověkosti alespoň přiblížíte.
Spánek
Pokud budete sledovat před spaním televizi nebo si hrát s mobilním telefonem, číst si mailovou schránku, atp. nebudete na spánkovou notu naladěni nikdy. Vstávejte dříve, ať uléháte unaveni. Choďte spát v noci stále ve stejnou hodinu, pravidelnost je rozhodující.
Proč? Náš mozek a tělo jsou propojeny a cyklus tmy a světla naplno vnímají. Uvidíte sami, že to jsou sice detaily, ale v praxi fungují. Nebudete se přejídat a mít úzkosti. Buďte aktivní a nepropadejte stavům nečinnosti.
Jídlo
Prioritou by mělo být i vaše jídlo. Nejlepší je vlastnit zahrádku se záhonky, kde si vypěstuje vše své. Vařte si z těchto vypěstovaných surovin kvalitní pokrmy, které neobsahují žádné přidané chemické látky. Ovoce a zelenina ze zahrádky je plná vitamínů, minerálů a antioxidantů. Upečte si svůj vlastní chléb nebo koláč, udělá vám to radost.
Nálada
Ač se to zdá neuvěřitelné, modlitby byly nedílnou součástí každodenního života. Nemusíte se přímo modlit, ale neztrácejte víru a naději. Špatné zprávy přijímejte s rezervou, snažte se na negativní věci dívat z jiného úhlu pohledu, z té lepší světlé stránky. Tak si zvýšíte šanci být šťastní.
Cvičení
V dřívějších dobách nebyly technologie jako jsou dnes. Ano, je lepší strávit den pohybem kolem domácnosti, než se potit hodinu v posilovně a zbytek dne být na gauči. Babičky přece jen vyplnily spoustu času gruntováním, vařením a praním.
Domácí vývar
Trápí vás běžné nachlazení? Nemusíte kvůli tomu hned pospíchat do lékárny. Připravte si silný kuřecí vývar. Zase vás postaví na nohy, nezapomeňte ani na čerstvé bylinky.
Úklid domácnosti
Lámete si hlavu nad složením čistících přípravků z obchodu? Vsaďte na klasiku, voda a ocet.
Ještě máte pochybnosti o tom, co více učinit pro své zdraví? Čím méně času, strávíte nad hledáním moderní gastronomie a dalších trendů, tím více ho můžete investovat do přírodních rad našich babiček.
Zdroje: psychologytoday.com
