Přerušovaný půst je populární stravovací plán, který může být účinný při hubnutí. Zahrnuje střídání období půstu s neomezeným, ale zdravým stravováním. ..
Kalorie vyjadřují energii, kterou díky potravinám přijímáte do těla. Pohybovou aktivitou je pak naopak spálíte. Zbytek se v těle ukládá jako tuk, což při výr..
Jedná se o velice populární dietu, s jejíž pomocí se lidé snaží zhubnout. Pravdou je to, že tato dieta je (pokud dodržujete její zásady) skutečně účinná. Boh..
Dieta vychází z faktu, že lidé na základě svého metabolismu mají různé potřeby makronutrientů, a mají tedy individualizované nutriční potřeby. Každý z nás spa..
Každý z nás asi ví, jak chutným osvěžením je pojídání ovoce. Navíc jde o občerstvení plné vitaminů, minerálů, vlákniny a dalších živin, které kromě podpory ce..
Jestliže jste to o vánočních svátcích trochu přehnali s množstvím jídla, ležením na gauči, pitím alkoholu a pochutnáváním si na sladkém cukroví, asi cítíte po..
Co vám prospěje víc? Cvičit ráno nebo večer? A jak cvičení využít co nejefektivněji? Je lepší pobíhat po okolí za úsvitu, abyste skokem nastartovali nový den,..
Když chcete zhubnout, odborníci na výživu vám vždy poradí jíst hodně ovoce a zeleniny. Jenže každé ovoce je trochu jiné. Někteří lidé se však obávají, že konz..
Ne nadarmo existuje výraz „pivní břicho“. Když si představíte chlapa, který pije hodně piva, je velké kulaté břicho prvním charakteristickým znakem, který vás..
Představíme vám cviky pro celé tělo, které fantastickou rychlostí spalují kalorie a zbaví vás tukových polštářků. Cvičí se na místě, takže vlastně nic nepotře..
Kdo by to čekal, že vaše problémy pomůže vyřešit něco tak malého, jako je ředkvička! Zbystří váš mozek, sníží riziko nádoru a ochrání vás i před nachlazením. ..
Není nutné zařadit do svého života dálkové pochody. Stačí pár minut pravidelné chůze, a pro své zdraví uděláte mnohem více, než když vycházkovým tempem urazít..